따뜻한 봄이 찾아오고 옷 차림이 가벼워지면서 최근 많은 이들이 다이어트를 계획하고 있다. 하지만 바쁜 일상을 보내고 있는 현대인들에게 운동과 식단조절을 병행하기 쉽지 않으며 또 무조건 굶는 방식의 다이어트는 요요 현상을 겪기 쉽다.

우리의 뇌는 현재 체중을 기준으로 인식하기 때문에 갑자기 식사량을 줄여 체중이 감소하게 되면 뇌는 신체의 위기 상황으로 인식하고 체중 회복을 위해 신진대사 과정을 진행한다. 이때의 기준 체중이 바로 ‘셋트 포인트(Set-Point)’에 해당한다.

출처 : 뉴스포인트(NewsPoint) - 2019.04.02

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